揺らぎ=ローリング |
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2019年 10月 18日
昨日の大人の上級クラスは、プルブイをつけて背泳ぎを泳ぎました。
いわゆる「背泳ぎのプル」練習というやつです。 短い距離ですが、何本も繰り返し繰り返し泳ぎました。 特段、何かを意識したり気をつけることなく、ただひたすら「体を使う時間=トレーニング」として。 キックがない分、バランスがとりずらいので、泳ぎに「自然な揺らぎ」が現れてきます。 通常、背泳ぎを指導する際は「まっすぐ泳ぐ」ということを、繰り返し何度も、しつこいぐらい言い続けます。 これが泳ぎの基本であり「将来の自然な曲がり」につながるからです。 いつも「まっすぐ」を意識してきた泳者に、自然な揺らぎが加わる。 これこそが「ローリング」だと思っています。 ローリングは、意識して表面的な形だけを真似てはダメです。 ①「まっすぐ泳ぐ」を意識して泳ぐ時間を設けること。 ②「揺らぎ」が自然に現れるよう、前向きに泳ぎこむこと。 この2つによって体得していく技術です。
by sports-i
| 2019-10-18 17:01
| より綺麗に速く泳ぐ為の指導法
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