クロールの息継ぎ練習 |
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2019年 10月 17日
今日、スタッフへのコーチングに関する研修会をしていて、改めて気づいたことです。
クロールで、息継ぎを覚える最初の段階で行う「ジャンプ呼吸」の場面。 このジャンプ呼吸の全ての(4)段階で「ちゃんとジャンプ」をしましょう。 =ベタ足にならないこと=1回1回プール底から足が離れること。 陸上で行う膝の屈伸運動のように、ずっと地面と接していての上下運動ではなく、1回1回ジャンプをするので、地面(プール底)から足の裏が離れること。 これが大切だなーと改めて感じました。 ジャンプをしたら当然、しばらくすると落下してきます。 落下してプールに沈む(潜る)=息が吸えなくなります。 なので、ジャンプして上にいる時の、限られた僅かな時間の中で「息を吸う」ということを体得していくようになります。 「限られた僅かな時間の中で息を吸う」=実際のクロールの息継ぎと同じです。 プール底から足が離れない「膝の屈伸運動のような上下運動」では、上にいる(息を吸える)時間がいかようにも長くできるため、いつまでたっても「限られた僅かな時間の中で息を吸う」という能力が身に付きません。 ジャンプ呼吸は文字通り、ちゃんとジャンプをして取り組むようにしましょう。
by sports-i
| 2019-10-17 20:20
| 4種目泳げない方への指導法
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