3カ月を1クールとする① |
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2019年 07月 17日
ジュニア選手を指導する際、3カ月程度を1クールとして、トレーニングなどを計画するといいでしょう。
およそ13週を一つのタームとする感じ。 いろいろ試行錯誤しながらやってみて、短すぎず長すぎず、これぐらいの長さがちょうど良く感じました。 私の経験において。 3カ月1クールなので、1年を4クールに分ける感じです。 例えば重要な大会が8月にあるとすると、そこを一つの区切りとして3カ月逆算し、5月スタートとしてそのクールを設定します。 そうすると、次のクールは自動的に8月スタートとなるため、3カ月後の11月ぐらいが締めの月となります。 この設定において大切なのは、おおよそ「3カ月というターム」と「出場したい大会」の折り合い。 ピッタリ3カ月である必要は全然ありません。 12週のクールと14週のクールがあってもいいのです。 また、対外試合がその時期になければ、クラブ内記録会で締めてもいいでしょう。 このようにして、年を4つに分けて行きます。 そして各クールの初めに、選手一人一人の目標設定を必ず行いましょう。 もちろん3カ月後には、それに対する「振り返り」を必ず行い「完了」させてから次のクールに入るようにします。
by sports-i
| 2019-07-17 19:50
| より綺麗に速く泳ぐ為の指導法
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