しつこい練習 |
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2019年 03月 26日
私たちのクラブの選手クラスにおいて、一番重視して、強化の主眼に置いている種目は200m個人メドレーです。
そのレース時間はおよそ3分前後。 よって、エネルギー供給は有酸素系より70~80%程度、無酸素系から20~30%程度行われることがわかります。 これにより、大前提として「持久力勝負・体力勝負」の競技特性であることが決定です。 そして、200mでよいタイムを出すためには、400m(個人メドレー)が、普通にガンガンへっちゃらに泳げないと。 200mの結果(順位)と400mの結果(順位)は、ほぼイコールなので。 だから、スプリント(ハアハア言わない楽な)練習はほぼ必要ないと言ってもいいぐらい。 その代わり「しつこい練習」をもっともっとやらないと。 しつこい練習を十分やってクラブ内記録会をむかえる。 これを毎月毎月繰り返す。 最近、選手の練習を見ていてそんな風に感じています。
by sports-i
| 2019-03-26 16:39
| より綺麗に速く泳ぐ為の指導法
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