自然な泳ぎの矯正⑰ノーブレバタフライ |
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2018年 06月 01日
「両極端の泳ぎをするのがいい」と昨日紹介しました。
昨日は全呼吸バタフライをやりました。 両極端をやるのだから、今日は「ノーブレバタフライ」を紹介します。 「ノーブレ」とは、ノーブレッシング(呼吸無し)を短縮したもの。 ノーブレで泳ぐことで、体が平らになりやすく、抵抗が少ない姿勢が身に付く。 そして、1ストロークが長くなる。 リカバリー(水上)動作においても、肩が楽に回りやすい。 下を向くことで、肩の可動域が広がるので。 いいことづくめのようだけれど、そうでもない。 息をしないでいつまでも泳げるわけではないし、ストロークが長くなる=テンポ・ピッチは遅くなるのだから。 昨日も書いたけれど、全ての練習は一長一短。 だから両極端を練習する。 ノーブレバタフライの具体的な取り組み方は、12.5m~20mぐらいの短い距離で、ある程度のスピード~全力で繰り返し繰り返し行うといいでしょう。
by sports-i
| 2018-06-01 17:47
| より綺麗に速く泳ぐ為の指導法
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