自然な泳ぎの矯正⑨背泳ぎダブルアーム |
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2018年 02月 01日
昨日の続きです。 ローリングを教えられたことにより、曲がりくねってしまった重症(泳)者への救済方法。 今日は背泳ぎに絞ります。 子供の場合は「4つの魔法の言葉+3つの基本」を徹底し、前向きにたくさん泳げば間に合います。 問題は大人です。 もう、その泳ぎで神経が繋がってしまっているので、修復は本当に難しいです。 修復方法は基本的に子供のそれと同じですが、それだけでは長く苦しい道のりになってしまいます。 そこで「変化」をつけた練習も、たまには盛り込みましょう。 その一つが「ダブルアームバックストローク」です。 両手を一緒に動かしての背泳ぎです。 リカバリーから手が入水するときは、できるだけ遠くに放り投げるイメージで。 入水後、一時停止ぐらいの感じがいいです。 両手同時に動かすので、肩が上下の位置になり(ローリングし)ようがない。 故に「まっすぐ」泳ぎやすい。 基本通りに。 これを繰り返すことで「まっすぐ泳ぐ」を体に覚えこませ、フォームを修復していきます。 また、ローリングできないので、浅いところをシンプルに(まっすぐ)掻くしかなくなります。 ローリング族は概ね、クネクネストロークも教えられていることが多く、ダブルクネクネになっているので、こちらの矯正にも効果的でしょう。 背泳ぎは、そんなに深い所を掻くものではないのです。
by sports-i
| 2018-02-01 13:02
| より綺麗に速く泳ぐ為の指導法
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