自然な泳ぎの矯正⑤ヘッドアップクロール |
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2017年 12月 20日
自然な泳ぎの矯正③で、ヘッドアップクロールを紹介しました。 顔上げクロールを取り入れることで「自然に足が動く(キックを助長する)ようになるから有効」ということで。 そのヘッドアップクロールの、もう一つの効果を忘れていました。 ヘッドアップクロールをするだけで泳ぎが改善される、もう一つの効果。 今日はそれを説明します。 「自然な泳ぎの矯正③」の補足ですね。 普通にクロールを泳ぐ時、「手が前で重なりやすいタイプ」の泳ぎか、それとも「重なりにくいタイプ」か、大きく2つに分かれるとしたら、自分がどちらタイプかわかっていますか? ストロークがキャッチアップ(追っかけっこ)になりやすいか、なりにくいか? 一般的に、前者は長距離向きであったり、「伸び」で泳ぐタイプです。 逆に後者は、短距離向き、ピッチで泳ぐタイプが多いでしょう。 前者のフォームのいいところは「伸び」があることです。 でも、逆に欠点はピッチが上がらないことです。 ヘッドアップクロールをするだけで、手の回転(ピッチ)がスムーズに上がるようになります。 立っている体を支えるのに、腕をどんどん回さざるを得ないので。 このようにして自然に泳ぎを刺激を与え、変化を促します。 強制的な変化はNGです。 キャッチアップタイプの泳者には、ヘッドアップクロールを入れ、ピッチがスムーズに上がるよう仕向けて行きましょう。
by sports-i
| 2017-12-20 08:46
| より綺麗に速く泳ぐ為の指導法
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