バタフライ+背泳ぎ+平泳ぎ+クロールは個人メドレーじゃない |
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2017年 04月 16日
A君は50mバタフライ、50m背泳ぎ、50m平泳ぎ、50m自由形の全てでB君より速い。 この2人が200m個人メドレーで競争したらどちらが勝つだろうか? 答えは「わからない。B君にも勝機は十分ある。」が正しいだろう。 もちろん、レース距離(時間)が異なるため「持久能力・スピード能力の違い」による影響も大きいが、今日は「各泳法の繋ぎ」の重要性について述べたい。 個人メドレーのトレーニング方法で効果的なのは(各種目をそれぞれ別々にトレーニングするのでなく)バタフライー背泳ぎ、背泳ぎー平泳ぎ、平泳ぎー自由形というように、各種目を繋げてトレーニングすることである。 これにより、泳法の切り替わり時に生じるスピード低下を極力抑えることができ、各種目それぞれでは負けていても、個人メドレーという、一つの独立した種目では十分勝機が生まれることになる。 このシリトリのように各泳法を繋げていく練習方法を「switching」と呼んでいる。「種目をスイッチしていく」という意味で。 50m単位の練習であれば、とにかく何でも「switching」を多用するとよい。それだけで効果がある。
by sports-i
| 2017-04-16 11:10
| より綺麗に速く泳ぐために(中・上級者向)
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